Consejos para Cuidar de Adultos Mayores en Casa

Comparte en:

Consejos para cuidar de adultos mayores en casa

Cuidar de nuestros adultos mayores en casa, después de todo el amor y dedicación que nos dieron parece lo más natural del mundo. Sin embargo, es una experiencia que puede ser sumamente desafiante pero también increíblemente gratificante.

De la misma forma que cuidar a un pequeño, esta tarea requiere de mucha paciencia, exceso de comprensión y una gran dosis de organización. Te comparto algunos consejos prácticos para ayudarte en esta importante tarea:

Crea un entorno seguro y accesible

Elimina peligros: Recuerda que ellos ya no levantan mucho los pies al caminar, así que retira alfombras sueltas, cables sueltos y cualquier obstáculo que pueda causar caídas.

Instala barandillas: Si tienes escaleras coloca barandillas; y, considerando lo peligroso que resulta el baño, asegúrate de poner pasamanos para que pueda sostenerse.

Iluminación adecuada: Ellos ya no tienen la vista que tenían en la juventud, esa que les permitía ver todo lo que hacíamos de pequeños; ahora es necesario que todas las áreas estén bien iluminadas, especialmente los pasillos y baños.

Tecnología de asistencia: Considera el uso de tecnología de asistencia como sensores de movimiento, sistemas de alerta médica y aplicaciones de seguimiento de la salud.

Establece una rutina diaria y fomenta la independencia

Actividades diarias: Anímalos a participar en actividades cotidianas como vestirse, cocinar o la jardinería, siempre teniendo en cuenta sus capacidades. Aprovecha sus fortalezas para ayudarles a sentirse capaces y satisfechos con ellos mismos. (¿a quién no le gusta sentirse útil?)

Herramientas de apoyo: Utiliza dispositivos de asistencia como andadores, sillas de ducha y utensilios adaptados para facilitar la independencia. Aunque parezca extraño ellos tampoco quieren estar pidiendo ayuda para todo.

Actividades programadas: Dedica tiempo para ejercicio, socialización y actividades recreativas que disfruten. Algunas actividades que puedo sugerirte son pasear, jugar al bingo o a las cartas en familia (si juegan bingo canta lento el número que pueden tardar en encontrarlo, y si juegan a las cartas asegúrate que los números sean grandes y bien marcados) y colorear libros especialmente diseñados para ellos. Estas actividades tienen muchos beneficios para su salud mental.

Cuidado de la salud

Horario consistente: Mantén horarios regulares para las comidas, medicación y actividades diarias. Para esto yo me ayudé del Health Tracker que diseñé a la necesidad de mi mamá Oti (mi abuela).

Revisiones médicas: Asegúrate de que asistan a todas sus citas médicas y sigan los tratamientos prescritos. Seré pesada, pero apóyate en un Health Tracker.

Medicación: Organiza y supervisa la medicación diaria para evitar olvidos o errores. Para esto, además del Health Tracker (si, lo digo mucho, pero veras como salva la vida) yo compré unos organizadores para la medicación que permiten tener las pastillas distribuidas por hora y día.

Fomenta la socialización y mantén una comunicación abierta

Visitas familiares: Organiza reuniones familiares o visitas de amigos para mantener la conexión social. Estar siempre con las mismas personas también les puede dar una sensación de encierro; por tanto, compartir con otros familiares y amigos les dará sensación de libertad.

Actividades comunitarias: Investiga que actividades hay para su edad, su capacidad y su situación particular y luego anímalos a participar.

Escúchalos activamente: Presta atención a sus necesidades y preocupaciones, y anímalos a hablarte de sus sentimientos. Es muy probable que repita una y otra vez la misma historia, así que llénate de paciencia; muchas veces lo hacen por olvido y otras tantas más es solo porque quieren tenerte a su lado.

Cuida tu bienestar

Descanso: No es fácil congeniar la familia, el trabajo y el cuidado de un adulto mayor. Ellos requieren de mucha energía, mucho tiempo y mucha dedicación. No olvides cuidar de ti misma. Tómate descansos y pide ayuda a otros familiares.

Apoyo emocional: Busca apoyo emocional a través de grupos de apoyo para cuidadores o asesoramiento profesional. No eres mala persona por sentirte en algún momento cansada, angustiada o agobiada. Por más amor que uno sienta, cuidar de otra persona es realmente un trabajo agotador.

Cuidadores profesionales: no dudes en buscar apoyo y ayuda para esta gran tarea, en tanto y puedas investiga y utiliza servicios de apoyo como cuidadores profesionales, fisioterapia a domicilio y programas de asistencia. Hay un punto en que necesitaras asistencia de quien tiene los conocimientos para manejar situaciones que escapan de nuestras manos.

Te dejo además las plantillas editables en Canva (GRATIS) para que adaptes a tu gusto y necesidad el Health Tracker que yo utilicé; y si no quieres ese trabajo, pues te paso el link a mi libro 60 días de registro de tu salud: Diario de Salud en Amazon, donde además tendrás otras muchas alternativas que pueden serte igual o más útiles.

Los requerimientos para cuidar de nuestros adultos mayores son muchos y la tarea es pesada; aun así, la satisfacción de tenerlos con nosotros, de brindarles, aunque sea un poquito de todo lo que ellos nos brindaron es aún más grande que cualquier cansancio. Eso sí, no dejes de pensar en ti, de cuidarte, de dedicarte tiempo a ti misma y de mimarte, solo así tendrás fuerzas para enfrentar exitosa este desafío.