Descubre el poder terapéutico de colorear para adultos mayores
Generalmente, vemos hojas o libros de colorear y directamente los asociamos con los pequeños de la casa; sin embargo, este sencillo acto ha demostrado tener un poder terapéutico sorprendentemente beneficioso para todas las edades, especialmente para los adultos mayores.
Quienes hemos cuidado de personas de la tercera edad conocemos las limitaciones con las que, poco a poco, se van encontrando a medida que pasan los años.
La frustración de ya no poder hacer todo lo que antes hacían, los olvidos que los dejan perplejos y la dependencia de quienes los rodean, genera en ellos una cantidad de emociones encontradas que los abruma, llevándolos a sentirse inútiles y desorientados.
Quizás, justamente, ese es el primer beneficio de poner a nuestros abuelos a colorear: demostrarles que ellos pueden participar de actividades relajantes y divertidas con el resto de la familia.
Tomar unos minutos del día para sentarse a la mesa con ellos, agarrar los lápices de colores y ponerse a pintar entre todos, no solo les dará alegría, sino que, al mismo tiempo, estaremos practicando una terapia poderosísima que redundará en su beneficio.
Conozcamos algunos de ellos:
Reducción del Estrés y la Ansiedad
Colorear es una actividad que requiere prestar atención al detalle y concentración, lo que resulta muy efectivo para desviar la mente de las preocupaciones diarias. Para los adultos mayores, la repetición de movimientos y la elección de colores puede inducir un estado de relajación similar al de la meditación, esto significa una disminución significativa del estrés y la ansiedad.
Estimulación Cognitiva
Colorear es para el cerebro como ir al gimnasio. Esta rutina es sumamente importante para mantener la mente ágil y activa, ya que el acto de colorear implica tomar decisiones constantes, como elegir los colores y decidir qué áreas rellenar. Esta actividad estimula el cerebro y contribuye a mantenerlo en forma.
Mejora de la Coordinación y la Motricidad Fina
Colorear no solo es beneficioso para los niños, sino también para los adultos mayores. Al igual que utilizamos el acto de colorear para que los niños mejoren la coordinación mano-ojo y la motricidad fina, poner un lápiz de color en manos de un adulto mayor les obliga a trabajar dentro de las líneas de dibujo.
¿Y porque esto es tan importante? Porque este sencillo hecho produce en ellos el mismo efecto que en los niños, es decir, mantener y mejorar sus habilidades motoras, algo crucial para el día a día.
Aumento de la Autoexpresión
El arte es una forma de expresión poderosa, a través de él podemos socializar nuestros sentimientos y emociones de una manera no verbal; y, es por ello que puede resultar especialmente útil para los adultos mayores, principalmente para aquellos que presentan dificultades para comunicarse.
Socialización
Reunirse para colorear y compartir el proceso y el avance de la pintura no solo es una actividad divertida, sino que también fomenta la socialización, reduciendo la sensación de soledad y aislamiento que muchos adultos mayores experimentan. Esta es la razón por la que muchos centros para personas de la tercera edad acostumbran a tener sesiones de coloreado en grupo.
Mejora del Estado de Ánimo
Terminar de colorear una página nos proporciona una sensación de logro y satisfacción que nos llena de alegría y a consecuencia nos levanta el ánimo. Además, el uso de colores brillantes y atractivos tiene un efecto positivo en el estado emocional.
Beneficios Terapéuticos para Condiciones Cognitivas
Para personas con ciertas condiciones cognitivas, como la demencia o el Alzheimer, colorear puede ser una actividad terapéutica valiosa. Esta actividad no solo es un pasatiempo placentero, sino también una forma de terapia no invasiva que ayuda a mejorar la concentración y a promover la calma.
Puede ser disfrutada tanto de forma individual como en grupo, y puede contar con asistencia si es necesaria.
Cinco consejos para el coloreo de adultos mayores
Como vemos, por más que colorear sea una actividad sencilla resulta de mucha ayuda por la gran cantidad de beneficios que nos brinda; y, si bien nos centramos en todo el aporte positivo que da a la vida de un adulto mayor, tomar lápices de colores y ponerse a pintar resulta positivo para cualquier edad.
Reducir el estrés, mejorar la motricidad fina, pasar un momento divertido, dejar salir a flote nuestra creatividad, permitir que las emociones nos guíen al elegir cada color, sentirse satisfecho con esa obra que al final es nuestra creación y es única, son solo algunos aspectos que tiene a favor esta actividad que está al alcance de todos y puede llevarse a cabo a cualquier hora y en cualquier lugar.
