MEDITACIÓN
Ayuda a calmar la mente, reducir el estrés y aumentar la concentración.
EJERCICIO FÍSICO y NUTRICIÓN
Aumenta los niveles de energía y reduce el riesgo de enfermedades.
LECTURA
Leer libros es una excelente manera de relajarse, aprender y expandir la mente.
PINTURA Y MANUALIDADES
Dedicar tiempo a actividades creativas resulta terapéutico, ayudando a reducir el estrés y mejorar el bienestar mental.
PASEOS EN LA NATURALEZA Y VIAJES
Mejora el estado de ánimo, reduce el estrés y proporciona una sensación de paz y conexión con el entorno.
PRÁCTICA DE LA GRATITUD
Reflexionar sobre las cosas por las que estamos agradecidos mejora el bienestar emocional y fomenta una actitud positiva.
MASCOTAS Y JARDINERIA
Cuidar de una mascota proporciona compañía, reduce el estrés, nos da un propósito y nos lleva a estados de calma.
ESPIRITUALIDAD
Dedicar tiempo a la fe o la espiritualidad proporciona consuelo, guía y un sentido de propósito.
SOCIALIZACIÓN
Pasar tiempo con amigos y familiares fortalece las relaciones y mejora el bienestar emocional.
