Herramientas para el bienestar emocional
Herramientas de Respiración y Escritura Terapéutica
Un espacio donde puedes acceder a prácticas para mejorar tu bienestar mental, emocional y físico
Escritura Terapéutica
La escritura terapéutica te ayuda a procesar emociones y liberar pensamientos negativos al plasmar lo que sientes en papel. Este simple acto te permite clarificar tu mente, reducir el estrés y encontrar una nueva perspectiva sobre tus pensamientos, lo que te lleva a un estado de mayor equilibrio emocional.
Respiración 4-4-4-4
La técnica de respiración 4-4-4-4 consiste en inhalar, sostener, exhalar y sostener la respiración durante 4 segundos cada uno. Esta práctica calma el sistema nervioso, reduce la ansiedad y mejora la concentración, brindándote paz y claridad mental en momentos de estrés.